一到冬天，很多人都逃不开“越喝水越干”的魔咒——嘴唇起皮、喉咙发紧、皮肤粗糙。其实，问题根本不在喝多少水，而在我们身体里真正缺的是“津液”。

水≠津液，补对才不燥

中医里说的津液，是身体把吃进去的食物运化后生成的“营养水分”，带着滋养成分能渗进五脏六腑、皮肤毛发，从根上解决干燥。

可普通的水没经过运化，很难被身体吸收，喝多了反而给脾胃添负担，甚至可能水肿。

一方面气候本身就干燥，中医讲“燥邪伤津”，外面的冷风一吹，体表的津液就被悄悄带走了；

再加上室内暖气、空调开着，空气湿度低，津液蒸发得更快，皮肤和呼吸道首当其冲；

另外，冬天大家都爱扎堆吃火锅、烧烤，配上辛辣温热的调料，再喝点酒，这些东西都特别“上火耗津”，而且天冷了活动少，脾胃运化功能也弱了，生成的津液本来就不够，一耗一减，干燥自然就找上门了。