4、胡萝卜

胡萝卜，营养丰富。它含有胡萝卜素，对神经系统有保护作用，还可以减轻身体的炎症反应。

胡萝卜可以炒着吃，也能榨汁喝。每天喝一杯胡萝卜汁，有助于提升精神状态，让你更有活力。

5、金桔

金桔是闻一闻就神清气爽的“开心果”，它的果皮含有挥发性精油，能舒缓焦虑，果肉中的维生素C能减轻压力损伤，中医也认为金桔能帮助疏肝理气。

金桔直接吃，酸甜的口感能刺激食欲；还可以把金桔捣压后加入蜂蜜冲水喝，既能改善心情，又能缓解胸闷，心情会慢慢平静下来。

如果你总是焦虑、抑郁、心烦，不妨多吃这几种黄色食物，通过食疗来改善心情。

但也要注意，食疗只是辅助，如果抑郁症状严重，还是要及时就医，配合专业治疗。