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5种“黄色食物”放开吃，解肝郁、调脾胃、助睡眠，情绪越来越好！
信息来源：后勤服务中心 作者： 时间：2025-04-01 14:41 阅读次数： 发布：食品卫生


3、南瓜

南瓜，富含多种维生素和矿物质，其中的维生素 B 族能调节神经系统，改善焦虑，丰富的膳食纤维还能改善肠道环境。

南瓜可以清蒸，保留原汁原味；也能做成南瓜饼，香甜可口。

还可以把南瓜和小米一起熬粥，既能健脾养胃，又能舒缓情绪，对缓解食欲不振、心烦意乱很有帮助。


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