入秋后这样养就对了

入秋了，可别乱养生！要抓住这核心要点。

立秋之后，天气逐渐转凉，空气也变得干燥起来。皮肤干、睡不好、手脚凉等问题来了，其实做好秋季养生，关键就在于“清肝、润肺、补气血”这三件事。

一，清肝——给“上火”的肝脏降降温

秋季气候干燥，体内水分容易流失，肝火也容易跟着“冒头”。我自己也是，发现眼睛总觉得干涩发痒，还容易冒几颗痘痘，连睡觉都容易翻来覆去睡不踏实。

这时就要及时清肝火。日常多喝些温开水，食用一些清热的食材，帮助身体排出代谢垃圾，让肝脏保持“清爽”，也会少些烦躁感。

二，润肺——养出秋天的好皮肤

中医常说“肺主皮毛”，秋季天气干燥，最先影响的就是肺部，进而反映在皮肤上：原本细腻的皮肤变得粗糙，毛孔也容易粗大不少，涂再多护肤品都总觉得不够滋润。

秋天养皮肤的关键在“润肺”。肺部滋润了，皮肤从内而外透着水润，养护效果也事半功倍。可以适当吃些润肺的食物，让皮肤在干燥季节持续保持好状态。

三，补气血——女生秋季最容易忽视

入秋后气温逐渐下降，体质偏阴的女生容易出现气血不足的问题：手脚发凉，动一动就觉得气虚无力，脸色显得苍白。

秋季是补气血的好时机，可以通过温和进补的方式补充气血。气血充足了，不仅手脚能暖起来，还能养出红润的好气色，整个人的精神状态也会更饱满。