今日春分，也是农历二月初二，与龙抬头同天而至，19年一遇，正是阴阳平衡、阳气升发的黄金养生期。
春分昼夜均分、阴阳平衡，古时称为“日中”，是第四个节气，此日之后，天气温暖、阳光明媚、雨水充沛，春季生长阶段开始；龙抬头是民间的传统节日，百姓会在此日祭祀祈求“从头开始”，焕然一新。
疏肝理气，保持“平和”
春分时节，人体气血活动增强，新陈代谢活跃。在五脏中，春对应肝；而二月二龙抬头，象征着阳气从冬藏转为春生。
春对应肝，春分养生首要疏肝理气，让肝气顺畅调达，不郁结、不过亢；同时顺应龙抬头阳气生发之势，温和升阳，兼顾阴阳平衡。
“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”酸性收敛，不利于阳气的升发；甘味入脾，可以补脾培土，而脾土旺则能更好地滋养肝木。
少吃：过酸的食物，如醋、山楂、柠檬等，以免肝气过旺。
多吃：性温味甘的食物，如山药、大枣、蜂蜜、小米、南瓜等，以健脾益气。
多吃“芽”和“苗”：这是春分和龙抬头饮食最巧妙的结合点。豆芽、香椿芽、春笋、韭菜、荠菜等，都是春天的“生发之气”最旺盛的食物，有助于人体阳气升发，正应了“龙抬头”的意象。
喝“春汤”：用新鲜的春菜（如野苋菜）煮汤，有“洗涤肝肠”的寓意，也符合春季清淡、排毒的饮食需求。
头为诸阳之会，督脉、膀胱经、胆经皆汇于头。今天梳头除了有很好的寓意，更有实际的养生效果。
用梳子或手指从前额梳向后脑，力度适中，每次梳50-100下，可以疏通经络，促进阳气上升。
吸气时收缩肛门，呼气时放松，反复做49次（“七七之数”），有助于提升阳气、固摄肾气，对中气不足、脱肛、痔疮等有很好的预防作用。
小细节要注意：
💧忌大汗淋漓、剧烈运动，防止伤阳耗气。
❤保持心情舒畅，少生气，避免怒伤肝。
❤早睡早起，顺应阴阳平衡，固本培元。
春分遇龙抬头，是天地给的养生大礼。不用复杂偏方，只要顺天时、养阳气、疏肝脾，就能把天地双倍阳气收进身体里。抓住双龙同春之时，阳气满满、身心舒畅、一年安康！
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