错误行为3

坐车时刷手机或看书

坐车时刷手机或看书是我们通勤时消磨时间的常见动作，但这给眼睛增加了负担。

视线中央不断摇晃的手机或书本，余光中飞驰而过的街景，这些都会让睫状肌在收缩与放松中反复横跳，迅速引起视疲劳，还容易导致晕车。

正确做法：避免坐车时近距离用眼，可以改成听歌或闭目养神。

错误行为4

反复揉眼睛

不论是小朋友还是大朋友，感到眼睛干、痒时，都会忍不住揉两下。揉完之后，眼睛暂时舒服了，眼球却可能因为局部的机械刺激引发炎症，容易导致眼睛越揉越痒、越干、越红。

揉眼时，手上还可能携带细菌、病毒等，增加眼睛感染疾病的风险，导致结膜炎、麦粒肿，也就是我们常说的“红眼病”“针眼”。

正确做法：勤洗手、勤剪指甲，保证手部卫生；眼睛干痒时，可适当使用毛巾冷敷；及时就医，使用对症药物缓解症状。

错误行为5

缺乏户外活动

宅家学习的学生注意了！经证实，户外光照下活动是有效控制儿童青少年近视的方法，缺乏户外活动可能是过早近视的“罪魁祸首”。

正确做法：保证每天累计2小时的户外光照下活动；享受阳光的同时，采取适当的防护措施。

错误行为6

不重视眼部防护

眼外伤是引起单眼失明的主要原因。骑电动车时不规范佩戴头盔挡风罩、焊接时不戴护目镜，导致飞来的沙子、钉子等穿破眼球，引发眼外伤的案例可不少见。

正确做法：高风险工作者务必做好眼部防护；进行对抗运动或存在风险的运动时，也要做好眼部防护。

错误行为7

忽视眼部不适

眼部不适其实是眼睛的“抗议”。比如，小朋友看不清黑板，不一定就是近视，也可能是弱视或其他少见的儿童眼病；中年人出现短暂的眼部胀痛，不一定是视疲劳，也可能是青光眼；老人看东西时，视力变得模糊，不一定是白内障，还可能是黄斑变性等慢性眼病，不及时就诊会错失治疗时机。

正确做法：如出现眼部不适，应及时就诊，并定期接受专业眼科检查。