为帮助大学生改善生活质量和学习状态，促进大学生身心健康，3月18日下午，学校在聂耳演艺厅开展2026年“世界睡眠日”暨关爱女性心理健康活动，各学院师生近300人参加活动。本次活动由学生处、心理健康教育咨询中心主办，邀请玉溪市中医医院陈红波医生开展睡眠健康知识讲座和穴位按摩带教活动。

陈医生介绍了睡眠障碍的类型、原因、危害以及改善睡眠质量的方法，指导大家通过规律作息、合理饮食、科学锻炼、营造舒适的睡眠环境、调节心理压力等途径改善睡眠质量。现场互动环节，陈医生指导师生们通过按压特定穴位来调节气血、舒缓神经，配合精神放松训练，缓解失眠症状，提升睡眠质量；指导师生通过寻找穴位位置、调整作息时间、改善睡眠环境、缓解压力等具体措施解决睡眠困扰。

活动现场，心理健康教育咨询中心还为大家带来了安神助眠茶包。本次“世界睡眠日”暨关爱女性心理健康活动理论与实践相结合，有助于同学们学习改善睡眠问题的方法，养成健康的睡眠习惯，营造了健康、文明、和谐、温情的校园氛围。