冬季悄悄来临，天气越来越冷了，气候变化在一定程度上对人体健康有影响，直接影响是极端天气事件的频发，会增加人群受伤害、患病和死亡的风险，间接影响是干扰自然生态系统和人类社会系统，影响疾病的发生发展和人群健康。

据报道，本世纪“三重”拉尼娜现象已经来临了，横跨北半球连续三个冬天，可能在未来六个月内持续影响全球气候，通常在发生“拉尼娜”事件的冬季，我国的寒潮冷空气活动更频繁。寒冷天气来临前，我们需要做好以下准备：

一、多关注天气预报和气象灾害预警预报，及时做好居家和出行防护措施。室内活动时合理使用空调等保温设备，及时提供取暖设备，保持所处环境温度适宜，同时注意开窗通风，保证空气流通，有助于降低室内空气污染，用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。外出时需及时添加衣物保暖，特别要加强头部、颈部、手脚等易受凉部位的防寒，尽量减少外出，必要时佩戴口罩、帽子及围巾等进行防护，也需避免穿着过多导致的出汗后湿冷。

二、寒冷天气时人们应加强营养膳食，多吃热食少吃凉食，注意多补充水分，保持充足的睡眠，多注意休息，不要过度疲劳，适度增加体育锻炼，增强抵抗力。

三、老年人、孕产妇、婴幼儿、心脑血管疾病及呼吸系统疾病等慢性病患者，更容易受到寒冷天气影响，这些人群更需要我们的关注，要加强健康监护、平衡营养、适度锻炼，极寒天气时尽量减少外出，外出时做好保暖。

在云南大部分地区由于严冬天气少，大家可能防寒意识较差，极端天气出现后更易发生寒冷相关的健康损害，所以千万不要小觑极寒天气对我们的影响。